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街舞培训
价格:¥详见每月开课计划
简介:跳街舞是一项非常有效的瘦身有氧运动,对于消耗全身的脂肪的作用相当强。经常练习能让你充满活力。 健身街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。
 
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师资介绍
课程介绍
 

二、培训对象

    适合各种年龄段和各类人群。

三、培养目标

1、使学生了解街舞的表现风格,对街舞有感性认识;

2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作,培养学生对街舞的兴趣;

3、围绕街舞动作的需求,开展身体素质练习,从而达到强身健体的目的。

4、根据音乐和动作的不同,教会学生编排街舞成套表演动作,提高学生的整体素质。

四、培训内容

18

课次

教学内容

1

一、本学期的教学内容、考核方法与专项课的课堂常规。

二、介绍街舞的起源、发展、现状、锻炼价值。

2

一、基础动作:弹动、点地、转身、体动 

二、素质练习

3

一、复习弹动、点地、转身、体动

二、学习滑步、转髋、耸肩、抖动

三、素质练习

4

一、复习滑步、转髋、耸肩、抖动

二、学习摆髋、跳步、直腿摆、单腿

三、素质练习

5

一、复习摆髋、跳步、直腿摆、单腿、滑步、转髋、耸肩

二、学习弹摆、滑行开合、摩擦开合

三、素质练习

6

一、复习基础动作

二、学习头部、肩部组合动作

三、素质练习

7

一、复习基础动作和头部、肩部组合动作

二、学习胸部和髋部动作

三、素质练习

8

一、复习学习过的组合动作

二、学习膝部和脚步组合动作

三、素质练习

9

一、街舞的动作构成及音乐选择。

二、认识节拍,理解并把握HIP-HOP感觉。

三、体育保健知识

10

一、复习单个部位组合

二、学习健身街舞初级套路(1-2)两个八拍

三、素质练习

11

一、复习健身街舞初级套路(1-2)两个八拍

二、学习健身街舞初级套路(3-4)两个八拍

三、素质练习

12

一、复习健身街舞初级套路(1-   4)八拍

二、学习健身街舞初级套路(5-   6)两个八拍

三、素质练习

13

一、复习健身街舞初级套路(1-   6)八拍

二、学习健身街舞初级套路(7-8)两个八拍

三、素质练习

14

一、复习健身街舞初级套路(1-8)八拍

二、学习健身街舞初级套路(9-10)两个八拍

三、素质练习

15

一、复习健身街舞初级套路(1-10)八拍

二、学习健身街舞初级套路(10-11)两个八拍

三、素质练习

16

复习单个部位的组合动作和健身街舞初级套路

17

考核(单个部位的组合动作和健身街舞套路串编)

18

机动

五、课时价格

培训费、资料费统一按市物价局,财政局收费标准收取

六、教材资料

宽松衣物即可

七、培训师资

老师具有多年舞蹈实践和教学经验,并且对拉丁舞、现代舞、瑜伽、健美操、艺术体操也有一定的学习和研究。

八、开课日期

全年滚动开班

 

 

负责人:阮老师 联系方式:86163616  QQ: 1106813070

 

 

报名地点:科高教育总部 昆山市南街17号二楼(人民路天澜百货西200米)及科高各分部,节假日不休,8:00—20:00

短信报名:编辑短信“报名+姓名+自考+专业+本人电话号码”发送到13906262907(送精美礼品一份)

传真报名:请将上述信息传真到0512-86162225

邮件报名:请将上述信息发到dm@kscnzk.com

网络报名:www.kscnzk.comwww.kspx.org (送精美礼品一份)

11. 开课时间、地点、课程

开课时间:3月至10月 双休班、晚上班

上课地点:科高教育总部(南街17号)或其他教学点

开课课程:课程具体安排以课程表为准

 

  课堂环境
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